[8] Zdrowie i Uroda: Kremy z filtrem - Jakie wybierać?

   Na pewno zauważyliście, że wielkimi krokami zbliżamy się do lata. Nie wiem jak u Was - u mnie dziś bardzo słonecznie i ciepło, dlatego zaraz po napisaniu tej notki idę się opalać, a wcześniej przebiorę się w bikini, zabiorę kocyk, mp3 i... właśnie! KREM Z FILTREM!

  Chciałam się dziś z Wami podzielić czynnościami, które wykonuję przed, w czasie i po opalaniu, a także wszystko to, czego o takich kremach możecie nie wiedzieć. Na początek jednak pomogę Wam rozszyfrować co oznaczają skróty: UVA i UVB, ponieważ na pewno nie jedna z Was w trakcie kupowania kremu z filtrem nie wiedziała do końca, który wybrać i być może dokonała złego wyboru.

 Promienie UVA - to te, które odczuwamy latem na skórze. Nagrzewają ją, atakując i wysuszając naskórek, a czasami powodując stany zapalne. To one są odpowiedzialne za poparzenie słoneczne. Co gorsze jednak, uszkadzają naskórek i są przyczyną zmian w strukturze DNA, co może prowadzić do rozwoju nowotworu.

Promienie UVB - nie odczuwamy ich praktycznie, ale za to widzimy efekty ich działania. To one odpowiadają za przedwczesne starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek. Docierają one bowiem pod naskórek, do tkanki podskórnej, uszkadzając bezpowrotnie włókna kolagenu i elastyny, oraz zmieniając strukturę DNA tkanki.

 Na opakowaniach takich kremów najczęściej możemy spotkać się tak zwanym filtrem  SPF – Sun Protection Factor (Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej). Jego odpowiednikiem są też symbole: LSF (niemiecki), IP (francuski), FP, SF, BF, lub po prostu UVB. Te wszystkie symbole informują nas o sile ochrony przed promieniowaniem UVB.

Największym mitem, w który niestety wierzy dosyć dużo ludzi jest informacja, że im wyższy filtr tym jest skuteczniejszy - NIEPRAWDA!

Poniżej przedstawiam Wam rozkład stopnia ochrony jaki daje poszczególny filtr.

• dla SPF 2 – 25 – 30% promieniowania
• dla SPF 4 – ok. 50% promieniowania
• dla SPF 10 – ok. 85% promieniowania
• dla SPF 15 – wg. różnych źródeł 93 – 96% promieniowania
• dla SPF 25 – ok. 96% promieniowania
• dla SPF 30-50 – ok. 98% promieniowania
• dla SPF 60 – wg. różnych źródeł 98,5 – 99,5% promieniowania

 Jak widzimy różnice są bardzo niewielkie. Szczególnie przy wysokich filtrach. Nie należy, więc myśleć, że filtr SPF 50 daje dwa razy większą ochronę niż filtr SPF25, a co na tym idzie - wygrzewać się dłużej przy zażyciu wyższego filtru. Należy wyśrodkować czas i zmniejszyć go do minimum, niezależnie od tego jaki krem z filtrem zastosujemy- będziemy wtedy pewni, że okres, w którym przebywamy na słońcu nie jest dla nas bardzo szkodliwy.

Pierwszą zasadą, którą powinniśmy się kierować jest to, że im jaśniejsza karnacja tym wyższy filtr.

• Fototyp 1: włosy rude, karnacja blada, opalenizna lekka i czerwona, częste poparzenia
• Fototyp 2: włosy jasny blond, karnacja jasna, opalenizna lekka i czerwona, dość częste poparzenia
• Fototyp 3A: włosy złoty blond, karnacja jasna, opalenizna jasny brąz, sporadyczne poparzenia
• Fototyp 3B: włosy jasny brąz, karnacja oliwkowa, opalenizna złota, rzadkie poparzenia
• Fototyp 4: włosy ciemny brąz, karnacja ciemna, opalenizna ciemna, brak poparzeń słonecznych
• Fototyp 5: włosy czarne, karnacja bardzo ciemna, opalenizna bardzo ciemna, brak poparzeń słonecznych

• Fototyp 1 i 2 – filtry powyżej 10
• Fototyp 3A, 3B - filtry od 8 do 4
• Fototyp 4 i 5 – filtry od 4-3

 Mity, którymi NIE POWINNIŚMY się kierować!

1. Filtry chronią nas przed rakiem skóry.
2. Filtry prowadzą do niedoboru witaminy D.
3. Każdy filtr chroni nas tak samo.
4. Im wyższy filtr tym skuteczniejszy.
5. Filtr SPF 50 daje dwa razy lepszą ochronę niż SPF 25.
6. Ilość nałożonego na skórę kosmetyku nie ma znaczenia.
7. Wodoodporny krem do opalania wystarczy na cały dzień.
8. Wystarczy wsmarować krem do opalania w trakcie opalania.

A co robię ja przed, w trakcie i po opalaniu?


1. PRZED:Wsmarowuję w swoją skórę pełne zagłębienie dłoni kremu na całe odsłonięte ciało. Na samą twarz należy nakładać 1,8 ml (około 1 łyżeczki), a na twarz i szyję - 2,5 ml.
2.  W TRAKCIE: Co chwilę spryskuję się wodą umieszczoną w pojemniku po starej odżywce lub mgiełce.
3. PO: Smaruję swoją skórę łagodzącym żelem po opalaniu. 

W następnym poście zamieszczę kremy z filtrem, które polecam osobiście.

Pamiętajcie, że takie kremy nie dają Wam 100-procentowej pewności!